Nie wiem czy dobry dział ,ale chciałbym się nauczyć podstaw samoobrony albo takiej ulicznej walki... przykładowo idę sobie a tu podchodzi jakiś leszczyk jak nie ***nie i co wtedy... teoretycznie to niby wiadomo ,ale jak nauczyć się kopać ,naparzać rękami ,łokciami z bańki i co tylko... Nie mam czasu i możliwości na kursy... Trenuje piłkę więc [...]
[...] średniej Bellatora, ale jaja. Teraz perspektywa walczenia przez niego w UFC w niedalekiej przyszłości nie jest taka odległa. A nasz Marcin Held będzie miał szansę zrewanżować się Jensenowi z którym przegrał kiedyś przez decyzję. Może coś w stójce będzie kombinował... bo nie da się każdego zMaia'ować bo przyjdzie taki Rory i co wtedy. Dobra gala.
Mam takie pytanko... co bierzecie do jedzenia szkoly/pracy ? Oczywiscie chodzi mi o ,,zdrowe,, jedzenie. Np. jak macie od 8-15 i musicie zjesc np. 100 gram białka, to co wtedy bierzecie ? Ja osobiscie do szkoly bralem pierwszo kanapki z ciemnym pieczywem a potem ryż w pojemnikach z tunczykiem, tylko dziwny zapach i to jeszcze w szkole :-p
Witam, mam problem natury takowej, że jestem ektomorfikiem ale wiadomo co wtedy trzeba robić, masa idzie w górę o dziwo szybko, bo dietka jest i planem ładnie jadę, ale ostatnio nie widzę jakiś niesamowitych przyrostów ( najlepsze były na początku) ćwiczę już 1 rok, ale wydaje mi się że za bardzo moje mięśnie nie wyglądają na jakieś większe niż [...]
[...] od pracy czyli niedziele rozpoczynam normalnie posiłek przykładowo 8-9 rano po czym mój ostatni posiłek jest około godz: 22. ALE W NIEDZIELĘ na 24 już idę do pracy i co wtedy? Co zjeść w pracy około godz: 4:30? Jeśli mam taką sytuację biorę do pracy 5 jajek. Przychodzę z pracy idę spać po przebudzeniu zaczynam od posiłku nr 2 czyli przed [...]
[...] ale proszę o szybką odpowiedź i z góry dziękuję! :) Dodam, że w sezonie zimowym, jeśli będzie padało, to może się zdarzyć, że czasem i dwa razy dziennie będę musiał odśnieżać. Wszystko zależy od opadów. Co wtedy? Jeśli akurat wypadnie odśnieżanie, to robić trening i po prostu zwiększyć dzienny bilans o dajmy an to 500kcal? Jak Wy to widzicie?
[...] 1-8 enan 200mg e3d 1-6 meta 30mg ed 1-10 deca 200mg e7d i teraz moje pytanko czy w pierwszym tygodniu lub w pierwszych dwoch mogę wrzucic age(agovirin depot) na kick start?? jesli tak to w jakich dawkach 50mg ed?? i co wtedy z enanem ciagnac go od samego poczatku czy dopiero jak skoncze age?? Zmieniony przez - jackobo18 w dniu 2010-05-14 14:24:55
[...] jak już dodam i nie zrobię tyle powtórzeń co przed dodaniem?? Np. robię 4s 8-8-10-12 po tygodniu dodaje 2kg do wyciskania leżąc ale już nie daje rady i robię 8-8-10-9 co wtedy ?? Co robię w następnym tygodniu znowu dodaje jakiś ciężar wracam ?? Wiem że można skracać czas odpoczynku manipulować powtórzeniami ale mi chodzi głownie o ten ciężar [...]
[...] tylko nie wiem czy warto wogole tyle teścia bic? a co do odbloku to mam clomid i nolve tylko teraz pytanie bo z tym planem mete skoncze tydzien pozniej po tesciu i co wtedy?zaraz robic odblok po ostatniej mecie? bo po tesciu to odblok po dwoch tygodniach sie robi co nie?wiem ze tescia malo ale nie chce od razu ladowac w siebie jakis [...]
[...] karate 6 miesiecy chodzilem na silownie teraz znowu wracam do dzwigania, 3 treningi karate na tydzien 2 razy silownia i w sobote chodze poplywac kajakiem albo pobiegac co jest do poprawy w tej diecie? gdzie wcisnąc jeszcze jeden posilek i co wtedy jesc?(myslalem dac cos pomiedzy obiadem a treningiem bo na trening srednio wychodze o 18:30-19:00)
Dokładnie rok temu wazylem marne 60 kg.Zaczalem cwiczyc i jakos masa mi wzrosła do 70 kg.Cieszyło mnie to.Ale od wrzesnia juz nic nie wchodzi. Jem tyle co wtedy,a masa juz stoi. Bardzo chciałbym nabrać masy,Pomóżcie mi. Moj przykladowy dzien co do jedzenia wyglada tak: 6:30 -płatki na mleku/jakies pączki 8:00 -do szkoły biore zazwyczaj 3 duże [...]
[...] Dostarczone wartosci: ~125g ~105 ~312g --> 1,9 1,6 4,7 Zapotrzebowanie: 112g 99g 264g 1. Jak widac wyszlo troche wiecej, ale nie mam w domu wagi wiec mysle, ze bedzie ok. Mimo wszystko nie za malo wegli? :> 3. Nie podliczalem wartosci ani z banana ani z wody z miodem po treningu... 2. Narazie nie pracuje, ale bede musial. Co wtedy z dieta? :(
[...] i punkt widzenia. Ponadto w miejscu złamania czuje kulki, powiedziano mi ze sa to wewnętrzne szwy po operacji które moga się rozpuścić ale nie muszą:O Znając mojego farta prawdopodobna jest ta druga opcja. Co wtedy bo przy naprężeniu skóry czuje dodatkowy ból. Orientuje się ktoś ile mam czekać żeby wrócić na siłownie albo kiedy ten ból ustąpi?
[...] jest odpowiedni na miesiące letnie. Latem w domu jest gorąco, więc ostry trening jest trudny do przeprowadzenia. Pewnie ktoś powie, że lepiej robić rzeźbę. I słusznie, zgodzę się. Ale jeśli nie chce się robić rzeźby, to co wtedy? Może jednak masa? A może jak napisałem lżejszy trening, taki tylko na podtrzymanie mięśni? Dziękuję i pozdrawiam.
[...] MegaCaps OLIMP, Aminokwasy BCAA Vitalmax i Gainer737 Megabola. Moje pytanie jest tej treści... co robić pomiedzy cyklami... zakładająć ze ten skońćze 1.V to co wtedy:>?? bo kolejny cykl (cykl6) chciałbym zacząć po miesięćznej przerwie czyli od 1.VI i też chciałbym zrobić identyczny jak cykl numer 4. Co o tym sądzicie? z góry [...]
[...] tygodni przed końcem zaczynam PCT (jakie? w jakich dawkach?), albo na tydzień przed końcem jakiegoś boostera, gdyż słyszałem, że epi blokuje słabo/nie blokuje wcale i boosterek testosteronu wystarczy. Potem robię badanka i zakładając, że jest wszystko dobrze robię przerwę np. 4 miesiące od ph. A jeżeli badania wyjdą źle? to co wtedy? Pozdrawiam.
[...] 30 % ? Kolejne pytanie to czy po skonczeniue calosci wracam i zaczynam wszystko od nowa ? jak wyglada odpoczynek ? Jesli jest wiecej osob na silowni i sprzet jest zajety co wtedy ? czy czekanie przykladowo na sztange nie obniza efektow treningu ? Ile taki trening trwa i czy moge po nim robic aeroby ( chodzi o spalenie resztki oponki) Diete [...]
Witam Moze nie jestem poczatkujacy bo juz trenuje ponad 2 lata ale pytanie moze wydawac sie malo profesjonalne. A wiec czasami podczas cwiczen moje miesnie sa spuchniete jak nie wiem co. Wtedy sie ciesze bo wiem ze rosna :) Ale czasami na treningu brakuje tego efektu co powoduje ze moge zrobic jeszcze kilka serii i nie wiem czy podczas takiego [...]
[...] średnio udanym, cyklu dietki. Mam zamiar ułożyć drugą, bo tamta straciła mi się jakoś , może uda mi się coś lepszego zrobić. Chciałbym jednak wyciągnąć wnioski z tego, co wtedy się działo, dlatego zakładam ten temat. Głównie chodzi o to... ...że po 1,5 miesiąca dietki wszystko stanęło w miejscu. Ćwiczyłem interwały po 15 minut (bo kondycja [...]
[...] Nie wiem jakie ciężary będę zdolny dźwigać, zapewne mniej niż przed operacją, bo widzę to nawet po pompkach (mniej o 5-10 robię) a nawet gdybym mógł cisnąc tyle co wtedy, nie chcę się katować bo szkoda życia, jak by coś strzeliło Więc jaki plan, aby masa w miarę możliwości rosła, a żebym nie musiał forsować kręgosłupa szyjnego [...]
Jedzenie w szkole. SOGI !!
